El consumo de algunas frutas y legumbres pueden proteger al cuerpo humano contra los efectos de los radicales libres, sustancias que promueven el envejecimiento prematuro del cuerpo. Para combatir a los radicales libres están precisamente los antioxidantes , los cuales evitan la oxidación de las células protegiendonos de afecciones crónicas y degenerativas, manteniendo al cuerpo en optimas condiciones y joven.
Las frutas son los mejores antioxidantes , su consumo regular inhibe la aparición de arrugas , brinda elasticidad a los tejidos, previene el endurecimiento de las arterias combatiendo el colesterol, se recomienda consumir las frutas en su estado natural para no destruir sus nutriente y aumentar nuestra esperanza de vida que para una persona adulta es de 75 años en promedio.
Los radicales libres extienden sus estragos a numerosos órganos y aceleran el envejecimiento del cerebro,del sistema cardiovascular y de la piel.
Es evidente que si tenemos en cuenta el mecanismo de su formación y sus temibles reacciones en cadena ,los radicales libres oxigenados deberían estar implicados teóricamente en la mayoría de nuestras enfermedades , de hecho,si nos atenemos a los conocimientos científicos actuales,sus fechorías parecian limitarse ,por lo menos por ahora ,a ciertos sistemas , tejidos y órganos debidos a su hiperproduccion al debilitamiento del sistema de defensa .
en conclusión …. tomar vitamina C ,frutas ( rojas cada dia es ideal ) yo compro Arándanos rojos y moraditos frescos (en cajitas de plastico )lo venden en los Supermecados en el lugar de «frutos secos»….toma diariamente 2 manzanas ,4 arandanos rojos 4 moraditos 4nueces peladas ,4granos de cacahuetes .esto diario con una pastilla de vitamina C (esto tiene menos calorias de lo que piensas)
ademas puedes tomar ,tomates ,pimientos rojos ,cerezas ,sandia ,fresas , fresones ,todo lo rojo o babaza.avena muy buena ..
sdrilanka y sus secretos : 